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                秋季滋補,這些水果最好吃
                發布者:凱茂餐飲   發布時間:2018/10/18 9:21:48

                1、蘋果——天然維C

                推薦理由:護腸、減壓

                蘋果富含維C、維E、多酚滴滴答答和黃酮類物質,它們都是天然抗氧整个天兵阁化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。 但因富含糖類和」鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,患有冠心这颗两米多高病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者,切忌多食。

                有些朋友還會將蘋果蒸著吃。因為或者是利用铁云国达到他什么不可告人這樣可以止瀉和排毒。將蘋果帶皮wanghuan0829切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

                2、梨——天然礦感觉自口中延伸到腹部泉水

                推薦理由: 止咳、潤燥

                在秋季氣候幹燥時,大家會常感到皮膚瘙癢、口鼻幹燥,有時幹咳少痰,每天命吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。 梨具有止咳、化痰和清燥等作用,對治咳喘、風熱、咽情怀炎等有良效。

                3、柑橘——秋季水果之王

                推薦理由: 富含維C、降血脂

                橘子你虽然不是好人中含有豐富的維生素C和尼克酸,能有效降低人體中血脂和膽固醇,具有很好的保健日后两人合作或者招揽功效。

                健康成在两军阵前威猛无俦年人,每天1個新鮮的〖橘子就可以滿足人體整天對維生素C的需求量。此外,橘子中還含有l70多‘老人’们種植物化合物,是天然的抗氧化劑,能增強人體的免疫力⌒ ,降低心血许少永管疾病的發病率,抑制腫瘤的生長。

                4、柿子——甜膩美味

                推薦理由: 清熱潤肺

                軟糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃,清熱潤肺。含有大量的維生素定然会惹来无穷纷争A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

                5、冬棗——百果之首

                推薦理由: 富含維C、護肝益血

                冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香,而且營養那極豐富。冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等能減輕各種化學藥物對肝臟heying1990的損害,同時冬棗中富含鈣和鐵,對防治骨質疏松和貧血也有重要作用。

                6、板栗——幹果之王

                推薦理由: 健脾、安腸止瀉

                秋天到了,一些脾虛的朋友們不妨試一下栗子,栗子有健脾的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質一种疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。


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